天然“黄体酮”被发现，你先不到的都在里面

鹌鹑蛋看上去小小一个，但其中的黄体酮含量可不少。鹌鹑蛋中的营养非常丰富。和鸡蛋相比也毫不逊色。在研究中发现，鹌鹑蛋中的天然黄体酮能够补充女性体内的营养需要，调节女性的内分泌，帮助调节体内的激素平衡。当内分泌稳定了，乳腺增生也能得到好处。

菠菜中也有不少黄体酮。食用菠菜能够因为菠菜中的维生素、叶酸等补充女性体内的营养所需，还能因为黄体酮来补充女性身体内激素的需要，调理女性体内激素水平，有效的预防乳腺疾病。对女性的健康而言，菠菜中的维生素、叶酸还能起到促进新陈代谢。帮助人体内更快的排出毒素。身体内的毒素烧少了，可能刺激乳腺增生发生病变的因素就少了，也能更好的保护女性的乳腺健康。

葛根被称为天然的保健食物，磨成粉之后制成葛根粉，被很多人当成养生食物。葛根粉中有比较多的类黄酮类物质，能够帮助调理女性乳腺增生的问题。而且葛根粉中还有多种微量元素，铁、锌、钙、硒等元素含量都比较丰富，也因为它能够帮助人体生津止渴、开胃下食。对女性而言，还能调理内分泌，让皮肤更有光泽。