多喝水可以带来什么好处：
治疗便秘
便秘会给人带来很多困扰，为什么会造成便秘呢，其实原因可以概括成两点。第一个是因为身体里的便宿没有水分，没有水分会导致便便很难排出来。第二个是因为肠道等器官没有排泄能力。第一个原因的要查清楚是什么造成的，在这期间要多补充水分。当出现第二种症状的时候可以大口喝水，吞咽的动作要快，这样喝下去可以让水分快速到达结肠，刺激结肠的蠕动，促进排便。
如果想要通过喝水去缓解便秘的情况，首先喝水的时候一定要大口的去喝，不要小口小口的，不然水流的速度会很慢，水分在胃里容易被吸收掉，最好变成小便排出体外。
饭后半小时喝水可减脂
身体代谢是要有充足的水分才可以顺利顺利进行的，因为身体里面有很多化学反应，都是需要水为介质来进行的，身体的消化功能和内分泌功能是需要水的，代谢产物里面的毒性物质也是需要靠水分。多喝水可以保证体内的水分充足，防止肠胃功能的紊乱，在吃完饭的半个小时之后可以喝一杯水，加强身体的消化功能，帮助维持身材。
喝水过多会有哪些坏处：
摄入太多水分会导致水中毒，喝太多水会让肾脏无法过滤或者是排出过多的水分，会破坏细胞的正常运行，轻者会出现软弱、乏力、恶心、呕吐的症状。严重的人还会出现脑书中、颅内压升高，会导致头疼或者是喷射性呕吐等情况，这可能会导致生命危险。
肾脏一天大约排1500到2500毫升左右的尿量，如果喝水超过了肾脏排除的尿液量就会引起水中毒的情况。水中毒可以分为两种，一种是急性水中毒，一种是慢性水中毒。急性水中毒的病情往往都是比较有风险的，在短时间里可能会出现永久性的损伤等。人体每天都要摄入一定的水分，喝水可以改善身体，促进新陈代谢，可以有效的改善便秘等情况。
喝水有好处也有坏处，怎么样喝水都是值得去考虑的事情。喝水对黑色素有一定的影响，褪黑素可以帮助我们入眠，褪黑素在缺水的情况下是不好的。
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