绿茶的功效与作用

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绿茶是中国产量最大、饮用最为广泛的一类茶,采摘的是茶树的新叶或者芽,经过杀青、整形、烘干等工艺制造而成,因为绿茶没有经过发酵,保留了较多的营养物质,其中含有茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分。绿茶的作用有以下几个方面:

1、预防癌症,绿茶中的茶多酚可以阻断亚硝酸胺等致癌物质在体内的合成,杀灭癌细胞和提高机体免疫力,并且绿茶中茶多酚对于胃癌、肠癌等癌症的预防有积极作用;

2、消炎抗菌,绿茶中的茶多酚对于病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用;

3、延缓衰老,绿茶中所含有的酯多糖和蔗糖,能帮助身体抵抗辐射,避免辐射造成的伤害;绿茶中的儿茶酚能清除自由基,保护细胞膜,延缓皮肤衰老;

4、促进消化,绿茶中的咖啡碱能够提高胃液的分泌量和帮助消化;

5、提神,绿茶中的咖啡碱能够促使人体中枢神经兴奋,增加大脑皮层的兴奋过程,起到提神醒脑的效果,同时对于偏头痛也有一定的缓解的效果;

6、减肥,绿茶本身热量很低,并且含有丰富的维生素C,能够减少体内脂肪的堆积,达到瘦身减肥的目的;

7、护齿明目,绿茶中含有氟,能够有效抑制钙的减少,对于预防龋齿和护齿都有较好的作用;此外绿茶中的维生素C等,对于降低眼睛晶体的混浊度,减少眼疾、护眼明目,具有积极的作用。

一般人都可以饮用绿茶,但要注意胃寒的人群不能够饮用或者少饮用,避免加重胃部不适。缺铁性贫血和服用补铁药剂的人群不宜饮用,因为绿茶有可能会影响铁质的吸收。绿茶第一泡的时候不要饮用,因为第一泡茶叶里头可能含有杂质或者不洁的东西,例如灰尘等。喝绿茶时候不要加糖,绿茶对健康是有益处的,但如果加糖饮用效果反而不好,会导致肥胖。

版权声明:xwkj 发表于 2022年9月17日 上午12:29。
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